co wtedy

[...] dobry 2h przed siłownia posilek B+T (brak wegli) 15 g BCAA przed treningiem dosłownie w szatni i 15 g EAA odrazu po treningu po 45 min mieso/szejk białkowy (brak wegli) i wtedy już za 3h kolejny posilek ... czy tak bedzie wporzadku ..? A druga sprawa ze kupiłem także spalacz forumowy ile przed treningiem go brac i czy brac w dni nietreningowe [...]

[...] dobry 2h przed siłownia posilek B+T (brak wegli) 15 g BCAA przed treningiem dosłownie w szatni i 15 g EAA odrazu po treningu po 45 min mieso/szejk białkowy (brak wegli) i wtedy już za 3h kolejny posilek ... czy tak bedzie wporzadku ..? A druga sprawa ze kupiłem także spalacz forumowy ile przed treningiem go brac i czy brac w dni nietreningowe [...]

[...] jak powyżej jest w ogóle sens ją stosować?? I druga opcja to trening z rana na czczo,przed treningiem ok. 30 min joha ,później trening 45-60min,po treningu białko,następnie HIIT a po nim 30-60min posiłek. Ogólnie wolałbym 1 opcję bo stosuję do tego jeszcze IF i wszystko by mi lepiej współgrało wtedy:) Mógłbyś się jeszcze do tego odnieść

Czytałem ten temati nie do końca rozwiał moje wątpliwości. Ja rozumiem, że kreatyna zwiększa osmotyczne właściwości komórki (co pozytywnie wpływa na budowe masy mięśniowej). Natomiast cały czas nie wiem, jak to możliwe, że jedna forma kreatyny, może mieć inne właściwości niż inna. Nie biorę pod uwagę subiektywnych opinii, ze względu na słabe [...]

dla mnie dawki okolo 400-800mg dobrze sie sprawdzaly, wiec musisz kombinowac pod siebie, co lepiej wyczujesz i wtedy zostac przy takiej porcji

Pewnego razu ja też zaufałem pewnej kobiecie, wtedy bym dał sobie za nią rękę uciąć I wiesz co? teraz bym ****a nie miał ręki To dziwka jej się podobają faceci, których drukują na banknotach NBP. Babie trzeba założyć chomąto, tak robili do XVII wieku chłopi, zakładali babą chomąto i orali nimi pole! Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-12-22 [...]

Po co mamy Ci dawać? Kto będzie wtedy podliczać?

A dla mnie dragon ball to gowno i nie obejrzalem ani jednego calego odcinka (nie mialem wtedy co robic bo wszyscy moi koledzy siedzieli wtedy przed tv ). Aha, nikogo nie chce urazic tylko wyrazam swoje zdanie na temat dragon balla.

Myślę, że nowy plan będzie wyglądał mniej więcej tak: środa: klatka + biceps Wyciskanie sztangi leżąc 4s x 6-10 - najpierw skos góra, by budować masę klatki już od podstaw wyciskanie sztangi skos dolny 2s x 10-12 - bardziej sztangielki, dla innego bodźca ew. dips wyciskanie hantli skos dodatni 3s x 10-15 - tu rozpiętki na ławie poziomej i to [...]

Myślę, że nowy plan będzie wyglądał mniej więcej tak: środa: klatka + biceps Wyciskanie sztangi leżąc 4s x 6-10 - najpierw skos góra, by budować masę klatki już od podstaw z wyciskania płasko w ogóle zrezygnować? wyciskanie sztangi skos dolny 2s x 10-12 - bardziej sztangielki, dla innego bodźca ew. dips wyciskanie hantli skos dodatni 3s x 10-15 - [...]

[...] fatu. I tak ... czy nie lepiej jakbym ten brzuch robil w dni klatki i placow rowniez a biceps i triceps dolozyl do nog ktore mam w czwartek ? A moze robic w domu brzuchy ale wtedy wiadomo plaska powierzchnia to nei to samo co laweczka do brzuchow oraz krzeselek. Aktulanie jem 1. Platki owsiane 100g 2. Ryz bialy + warzywa (smarzone na 60ml oliwy z [...]

[...] może być w postaci wypicia do 2 i 3 posiłku nakrętki oliwy z oliwek ? Zwiększenie węgli,będzie optymalne zwiększenie do 200gram warzyw do 2,3i 4 posiłku ? I zostawić wtedy taką gramaturę czy np co 4 tygodniue ucinać je do wyjściowej gramatury 150 gram na posiłek. ? Co do Cardio tak jest on stały jednym przyśpieszonym tempem codziennie [...]

Kilbian ale i Nastula miał moment w którym mógł zakończyc walkę, chyba nie muszę mówić kiedy. Wtedy już widze te ochy i achy na jego temat. Nieważne jak przegrał (przez co), bo przegrał przez brak kondycji, a to w jaki sposób ostatecznie go wykończył to juz sprawa drugorzędna. Tako rzecze Sahq

[...] na poręczach zamiast uginań i prostowań, więc to co teraz mam na ramiona to jest "aby było" i nie zależy mi specjalnie na jakimś wielkim progresie, bo to nie są ćwiczenia docelowe u mnie. Wkrótce je w ogóle wyrzucę i dam te co wyżej wymieniłam, w których jestem tak samo zerem jak w przysiadzie i reszcie, wtedy zacznie się prawdziwa progresja.

[...] faza 1 tydzien na samym winie bez propa w tym tygodniu hcg i po winie z hcg clomid. lodzianin szanuje zdanie innych ale nie zmienie swojego ;-) no offence. Wiesz Marcel, wtedy co go kupowałem to kasa była a teraz ... ;) Mogę jeszcze rozważyć ewentualnie czy nie nalożyć wina na cypionata i skonczyć ostatni tydzien samym winem jak piszesz, ale [...]

[...] nie dam rady to jak to ogarnąć? Na ten moment nie wiem czy dam radę więc zapewne będzie tak, że zacznę robić i w 4 serii braknie mi sił na 12 powtórzeń. Czyli wyjdzie 3x12 i 1x9. Jak więc robić w kolejnym treningu? Próbować to 4x12 z 22,5kg czy zejść na niżej, ale wtedy na 4x10 czy 3x12? Zmieniony przez - Wojcieszko87 w dniu 2018-02-22 22:12:35

[...] stopniowe zmiany stosunku, połączone z wydłużaniem czasu. Czyli pierwszy tydzien robie 4 obwody w stosunku 15:45, w nastepnym zwiekszam ilość obwodów a gdy dojde do 8 wtedy zmieniam stosunek sprintu do truchtu? czy po tym czasie zwiększyć czas sprintu w stosunku do truchtu np 45:30? 3. Jeśli chodzi o kase to myśle że w przedziale od [...]

[...] są dwa wyjścia - albo nie umiesz czytać ze zrozumieniem, albo nie umiesz piać. Oczywiscie ,ze slyszalem , ale w tym wypadku nie mozemy brac tego pod uwage , gdyz wtedy poza b.sprzezona wzrasta rowniez GGTP,ALT,AST Ty kolejny raz to samo. Zero szerszej perspektywy. Ktoś mówi, że go boli, źle się czuje, a Ty dalej będziesz ciągnął, że [...]

[...] wg mnie. ( 68 x 6) Uloz pod to diete, jak widzisz, najwiecej czego potrzebujesz to weglowodany, jak niebedziesz umiał zjesc takiej góry kaszy czy ryzu to mozesz pomyslec wtedy o zmniejszeniu ilosci kasz i w to miejsce wrzucic gainera. Inaczej niewidze sensu zadnego. Mysle ze mozna zaczac od tego co napisalem i obserwowac organizm, dopuki [...]

niech pada jak musi, tylko żeby nie za mocno bo wtedy się nie da wcale, wszystko też zależy od tego co jest jutro do zrobienia, a nie mam pojęcia w sumie A no i też zależy gdzie, bo w jednym ogrodzie jest skarpa, i jak pada to zjeżdzam w dół jak na sankach, w tamtym roku sobie rękę rozciąłem aż jak tak pojechałem %-)